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La última guía de DNP (programa gordo estupendo de la pérdida)

August 8, 2022

El plan entero se basa en 7 días y pasa a través de 4 etapas. La mayor parte de los atletas que utilizaron DNP en la etapa de la popularización de DNP más hace de 20 años básicamente siguieron este ciclo.

La primera fase: etapa de tres días del consumo del carbohidrato;

La segunda etapa: un día de normalización de la tiroxina (T3);

La tercera etapa: etapa de siete días de DNP;

Fase 4: 2 fase de los días libres DNP.

Etapa 5: Etapa de tres días del consumo del carbohidrato

DNP

Esta fase dura por 3 días, y el propósito principal de estos 3 días es limitar los carbohidratos y de tal modo agotar el glicógeno del músculo. En esta etapa, la toma de carbohidratos se debe controlar dentro de 1g/kg, la toma de la proteína se puede aumentar a 2g/kg o más alto, y la energía restante requerida debe venir de la grasa.

Esta fase dura por 3 días, forzando al cuerpo a confiar en la grasa para el combustible.

La segunda fase, un alza de la tiroxina, con una comida del estupendo-carburador en el cuarto día del programa entre 4 y 6 de la tarde, fue diseñada para crear un punto enorme de la insulina y para renormalize la conversión de T4 al T3. Esta comida del carbohidrato requiere por lo menos 250g de carbohidratos producir un punto de la insulina. La fructosa es más directo y eficaz en crear puntos de la insulina.

La toma de la caloría en la segunda etapa debe ser aproximadamente peso corporal guardado de 15 veces. Las calorías de 250g de carbohidratos en la cuarta necesidad del día de ser incluido en las calorías totales.

Fase III DNP de siete días

El propósito principal de los primeros dos días del ciclo es determinar si el usuario es alérgico a DNP, así que la toma de DNP para los primeros dos días se debe controlar en 200mg/day. Si una alergia de DNP (la reacción de la hinchazón, que ocurre en el cerca de 10% de usuarios), el ciclo se debe parar, y ketotifen (un antihistamínico) puede tratar síntomas suaves. Atención médica inmediata de la búsqueda si los síntomas empeoran.

Después de que el período de la prueba de los primeros dos días, el hierro viejo sin alergias pueda aumentar la dosis. En esta etapa, la dosis se puede aumentar a 400mg/day. En esta dosis, la mayoría de los usuarios tendrán una buena experiencia de pérdida gorda.

La dosis de 400 mg/día se mantiene en el ciclo, el día 3 al día 9 (exactamente 7 días).

Programa alimenticio del suplemento de la etapa de DNP:

1. Antioxidantes. Debido a la quema rápida de la grasa causada por DNP, los radicales libres se producen en las grandes cantidades, para las cuales los antioxidantes deben ser utilizados (éste es el suplemento más importante del ciclo de DNP).

: Vitaminas solubles en la grasa: Vitamina E 1000mg/day

B: Vitaminas solubles en agua: Vitamina C 2g~3g/day

C: ácido uno-lipoico: 600mg~1000mg/day

2. Glicerina: La glicerina aumentará la hidración del usuario, 15mh~45mh/day

3. Agua: Esto no se debe considerar un suplemento, ni un suplemento, es debe, deshidratación es la causa del número uno de la muerte de DNP, por lo menos 8 litros del agua por día.

4. Frutas del suplemento tanto cuanto sea posible. La suplementación de frutas se basa totalmente en experiencia. Muchos usuarios encuentran que el complemento de las frutas puede reducir grandemente somnolencia. La sandía es la más eficaz de todas las frutas.

5. La aportación calórica se debe mantener entre el peso corporal de 10 y 15 veces, la grasa del cerca de 20%, la proteína del 30%, y el carbohidrato del 50%.

Las precauciones se han dicho ya en el pío anterior. Hoy, diré:

1. Cualquier toma diurética o del alcohol durante DNP se prohíbe estrictamente;

2. Intente no permanecer en un ambiente caliente tanto cuanto sea posible;

3. Comience cada ciclo con un ciclo de la bajo-dosis.

La semivida de DNP es 36 horas, aportación tan calórica debe seguir siendo lo mismo por los días 10 a 14 después de completar un ciclo comienza pues es por los días 3 a 9. Después de los 14 extremos del ciclo del día, la fase de consolidación comienza

Día 15: La toma del carburador debe ser 7g/kg LBM (masa magra del cuerpo = peso corporal menos grasas de cuerpo), nos dejó tan decir a un culturista con 220 libras de Massachusetts magro del cuerpo. Consumirá 700g de carburadores. Proteína lo menos posible.

El foco del día debe estar en las comidas con un alto índice glycemic, tal como helado sin materias grasas y otro sin materias grasas, los postres del alto-azúcar. Un culturista de 220 libras debe consumir 18 veces su peso corporal, o cerca de 4.000 calorías.

La grasa estrictamente de restricción es crítica en esta etapa porque cuando usted llena su glicógeno, el DNP conservó en su cuerpo es grasa todavía ardiente. Esencialmente, el usuario sigue siendo el perder gordo mientras que consume los carburadores después de parar la droga.

Día 16: Los aumentos del glicógeno del músculo, así que la toma del carburador se reduce de 7g/kg a 5g/kg de LBM. Un culturista de 220 libras debe tener 14 veces tantas calorías como su peso corporal hoy, cerca de 3.000. El foco debe estar en las comidas bajas del SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO.